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隨著人們對養(yǎng)生的越來越重視，很多人在日常生活中都格外的注重養(yǎng)生，而對于大多數(shù)的男性來說最不利于養(yǎng)生的便是過度喝酒了。日常生活中適當?shù)暮染撇粫粫：ι眢w健康，還能起到一定的養(yǎng)生效果，而如果過度喝酒的話就很容易危害身體健康。下面讓小編來介紹下如何喝酒才能更加健康。

1、少喝慢喝

大多數(shù)男性在喝酒的時候都是又快又多，這樣的喝酒方式不但容易醉還容易傷身。因此男性在日常喝酒的時候一定要盡量少喝和慢喝。對于男性來講每天不能夠超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升，喝白酒時，高度白酒不要超過50克等，保持這樣的喝酒量再慢慢斟酌就能夠起到一定的養(yǎng)生效果。

2、杜絕空腹飲酒

喝酒最忌諱的就是空腹飲酒，空腹飲酒不但容易醉，同樣也容易傷害到腸胃的健康。因為酒精會對胃黏膜產生刺激，導致胃酸分泌過多，容易讓人在酒后出現(xiàn)嘔吐、泛酸等情況。此外空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度不利于腸胃的健康。

3、選擇正確的酒

酒有很多種類，啤酒、紅酒、白酒等。而在喝酒的時候要選擇正確的酒，這對于養(yǎng)生也很關鍵。而在所有的酒中紅酒對身體的傷害是最小的。因為紅酒除了酒精含量不是很高之外，其中還有富含活性物質，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，適當?shù)娘嬘眉t酒能夠起到養(yǎng)生美容的功效。

4、喝酒前喝牛奶和雜糧粥

在喝酒之前建議先喝一點牛奶和粥因為這樣能夠對胃黏膜起到一定的保護作用，會在胃粘膜上形成保護層，從而緩解酒精對胃黏膜的傷害還能減緩對酒精的吸收。

溫馨提示：日常生活中喝酒過量不利于養(yǎng)生，過量的喝酒很容易將以往的養(yǎng)生工作毀于一旦，因此應該盡量的避免喝酒，或者是少喝，杜絕過度飲酒。長時間過度飲酒不但會損害腸胃健康，還很容易出現(xiàn)酒精中毒等癥狀。