health care
發布時間：2023-05-13 瀏覽次數：408
中醫學養生的內容十分豐富，如果細說每樣食物的性味歸經，即使是三天三夜也說不完，但精辟到“調和氣血”“平衡營養”，再用幾個字，就可以概括出幾個字。
本文結合當前人們對健康的認識和對健康生活的要求，將中醫養生的主要內容歸納為六個方面：
1.食療養生、藥膳養生是中國人根深蒂固的觀念。飲食提供了生命所需的營養素，使生命得以延續，但“水能載舟，也能覆舟”，科學合理地飲食有益于身體健康，而飲食不當會危害機體的健康。
2.生活方式對身體健康有重大影響。要養成良好的生活作息習慣，如生活有規律，不睡懶覺，不熬夜，娛樂有度，勞逸結合；保持居室和家庭用品清潔衛生，經常曬太陽，給房間通風換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度不能溫度”；夏天應適當出汗，不要整天待在冷風環境中，要經常曬曬太陽，給房間通風換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度不能”；夏天應適當出汗，不要整天呆在冷空調環境下，要多曬太陽，多曬太陽；夏天要適當出汗，不要整天待在冷風環境中，要注意保暖，不要盲目追求時尚，“只要風度”。
3.在這樣的大環境下，我們應該學會情志養生。也就是說，調整自己的情緒，要保持平和的心態，積極樂觀地對待生活；與人交往中要學會寬以待人，與他人和諧相處，盡量減少或避免出現矛盾；心情不好時，要學會向親朋好友傾訴，把心中的煩惱說出來，千萬不能悶在心里，郁積成病，也可以選擇去旅游，看看大自然的美好風光，也可以選擇去旅游，看看自己的心事，怎樣才能心安理得，心平氣和地去享受生活的樂趣。一句話，讓自己少一些煩惱，多一點快樂！
