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發布時間：2023-08-01 瀏覽次數：1080
養生口訣
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
7、養生在勤，養心在靜。
9、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量。
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
14、心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
17、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。
18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。
20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。
22、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。
25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27、睡覺不點燈，早起頭不暈。
28、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。
