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保持室內(nèi)空氣流通：寒露時節(jié)，天氣干燥，室內(nèi)空氣流通不暢，容易導致呼吸道疾病的發(fā)生。因此，要經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

飲食調理：寒露時節(jié)，飲食宜清淡，少食辛辣油膩食物，多食用富含維生素和礦物質的食物，如胡蘿卜、西紅柿、豆腐等。同時，要注意補充足夠的水分，保持身體的水分平衡。

適當運動：寒露時節(jié)，適當?shù)倪\動可以幫助身體抵御寒冷，增強體質?？梢赃x擇散步、太極拳等輕度運動方式，避免劇烈運動導致身體過度疲勞。

保持良好心態(tài)：寒露時節(jié)，氣溫下降，部分人容易出現(xiàn)傷感、抑郁等情緒問題。因此，要保持良好心態(tài)，多參與戶外活動、與朋友交流等有益的活動，緩解情緒壓力。

灸臍養(yǎng)秋：寒露時節(jié)，脾胃虛寒的人可以嘗試灸臍養(yǎng)秋的方法。將燃燒的艾條懸在肚臍正上方1厘米左右進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行一次，連灸10次為1療程。