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養生小動作

發布時間:2017-06-19 瀏覽次數:461

健康亦有方,說來也平常:生活要規律,早睡早起床;運動強筋骨,吐納肺腑良;飲食八分飽,清淡舒胃腸;三餐粗淡飯,戒煙酒適量;靜心且包容,蓄精防勞傷;交友訴衷腸,善良壽而康;憂愁催人老,樂觀壽自長;有病早就醫,諸疾重預防;貴在常堅持,保健在經常;四季勤鍛煉。下面介紹幾個養生小動作:

1.遠眺:減輕眼睛疲勞;

2.張嘴:嘴巴最大限度張合,帶動面部肌肉運動,加速血液循環;

3.轉頸,既能提神又能防止頸椎疾病;

4.握拳,能增強體內臟器功能,使人的體力倍增;

5.摩鼻:增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。

6.咽唾液,能潤五臟,養肌膚,長壽;

7.踮腳:防止下肢血液回流不暢。

 

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